Table of Contents
¿Sabías que las mancuernas son uno de los accesorios para hacer ejercicios de pesas más versátiles? La gran mayoría de personas las asocia a ejercitar los bíceps, pero la realidad es que con las mancuernas puedes ejercitar gran parte de la musculatura de todo el cuerpo. Con ellas, se puede ejercitar las piernas, glúteos, pecho, espalda, hombros y brazos con la postura y ejecución adecuada del ejercicio para esa zona concreta. Hacer ejercicio unas cuantas veces a la semana puede mejorar tu salud en general, reducir el riesgo de enfermedades como la diabetes y las cardiopatías, y ayudarte a mantener un peso saludable. Además, practicar deporte con regularidad también puede reducir el estrés, mejorar su estado de ánimo y el sueño. Todo son ventajas.