¡Aquí analizaremos las mejores opciones de mancuernas ajustables para tu gimnasio en casa!
¿Está buscando una forma de transformar su gimnasio doméstico y hacerlo más eficiente y eficaz? Entonces debería plantearse invertir en mancuernas ajustables. Las mancuernas ajustables proporcionan una manera conveniente y rentable de conseguir un entrenamiento completo del cuerpo en la comodidad de su propio hogar. En este artículo, hablaremos de las ventajas de las mancuernas ajustables, de los distintos tipos disponibles, de cómo seleccionar las adecuadas y de algunos consejos para montar un gimnasio en casa con mancuernas ajustables. También proporcionaremos algunas ideas de entrenamiento con mancuernas ajustables. ¡Vamos a empezar!
Introducción a las mancuernas ajustables:
Las mancuernas ajustables son una gran manera de conseguir un entrenamiento de cuerpo completo sin tener que invertir en múltiples juegos de mancuernas. Las mancuernas ajustables se componen de un solo mango con varios conjuntos de placas de peso que se pueden ajustar a diferentes pesos. Por ejemplo, puede comprar un juego de mancuernas ajustables con pesos que van desde 4.5 hasta 40.5 kilos. Esto significa que puede utilizar el mismo juego de pesas para muchos ejercicios diferentes y personalizar el peso según su nivel de forma física y sus objetivos.
Lo mejor de las mancuernas ajustables es que son relativamente compactas y fáciles de guardar. También son muy asequibles en comparación con la compra de varios juegos de mancuernas de peso fijo. Esto las convierte en una gran elección para cualquiera que desee construir un gimnasio en casa con un presupuesto limitado.
Ventajas de las mancuernas ajustables:
Hay muchos beneficios de usar mancuernas ajustables en su gimnasio en casa. En primer lugar, son mucho más convenientes que las mancuernas tradicionales de peso fijo. Con las mancuernas ajustables, sólo necesitas comprar un juego de pesas y puedes ajustarlas al peso que necesites. Esto le ahorra tiempo y dinero, ya que no tendrá que comprar varios juegos de pesas.
Las mancuernas ajustables también proporcionan un gran entrenamiento para todo el cuerpo. Puede utilizarlas para una gran variedad de ejercicios, como press de pecho, press de hombros, curl de bíceps, extensiones de tríceps y mucho más, en definitiva para todos los ejercicios que podría realizar con mancuernas convencionales, ya que, al fin y al cabo, ambas no dejan de ser eso, mancuernas. Esto significa que usted puede conseguir un entrenamiento completo sin tener que comprar varios conjuntos de pesas.
Por último, las mancuernas ajustables son mucho más compactas que los juegos tradicionales de mancuernas de peso fijo, permitiendo ahorrar mucho espacio. Esto las hace perfectas para cualquier persona con espacio limitado en su gimnasio en casa.
Tipos de mancuernas:
Hay varios tipos de mancuernas disponibles en el mercado hoy en día. El tipo más común es la mancuerna ajustable tradicional, que consiste en un mango con varios conjuntos de placas de peso. Este tipo de mancuerna ajustable es ideal para un entrenamiento de cuerpo completo y es la opción más asequible, a no ser que tengas que comprar varios pares de diferentes pesos, y con éstas evidentemente tendrás que cambiar tu mismo los discos para elegir el peso que quieras.
El segundo tipo es la mancuerna ajustable. Este tipo de mancuerna permite cambiar automáticamente de peso, sin perder tiempo. Hay de varios tamaños y pesos máximos y con diferentes sistemas de selección de peso.
Por último, hay kettlebells ajustables. Estas tienen un mango de estilo kettlebell y varios conjuntos de placas de peso. Este tipo de material es ideal para entrenamientos HIIT y es perfecto para cualquier persona que busca obtener un entrenamiento de cuerpo completo en un corto período de tiempo.
Para elegir las mancuernas ajustables adecuadas para ti es importante tener en cuenta el tipo de ejercicios que planeas hacer con ellas. Si planeas hacer levantamientos pesados, entonces una mancuerna ajustable puede ser la mejor opción para ti. Si planea hacer entrenamientos HIIT, entonces las kettlebells ajustables pueden ser la mejor opción.
También es importante tener en cuenta los rangos de peso disponibles. Algunas mancuernas ajustables van desde 2.5 a 24kg, con múltiples opciones de peso entre ese rango, esto es ideal para alguien que acaba de empezar, ya que pueden comenzar con pesos más ligeros y aumentar gradualmente el peso a medida que construyen la fuerza y el músculo. Este tipo de mancuernas podrás encontrarlas en el mercado con diferentes marcas, como Bowflex o Lullax.
Por otro lado, existen mancuernas ajustables Premium mucho más pesadas, desde 4 a 40’5kg. Además pueden adaptar su estructura longitudinal al peso seleccionado permitiéndote entrenar de forma más cómoda al aumentar tu maniobrabilidad. Este tipo de mancuerna ajustable podría ser la NEO40 de Lullax.
Cuanto cuestan?
Por último, es importante tener en cuenta el precio. El precio de un par mancuernas ajustables de calidad puede oscilar entre 350 y 700 euros, dependiendo del peso máximo, de la calidad y resistencia de los materiales, sistema de selección de peso, adaptabilidad de tamaño, etc. Es importante encontrar un juego de mancuernas ajustables que se adapte a su presupuesto y a sus necesidades pero sin duda las mancuernas ajustable han llegado para establecerse como una opción muy a tener en cuenta sobre todo en el sector home fitness o para pequeños centros de acondicionamiento físico como clínicas de fisioterapia.
